课间十分钟该如何利用

课间十分钟该如何利用

大家都知道，高中的学习生活非常紧张，可是，有很多同学认为课间十分钟也非常宝贵，宁可多看会儿书，多做会儿题，也不愿意出去散散心，做做运动。温州一对一辅导专家认为课间十分钟要适当放松一下，给自己在课堂上做高轻度学习的心放个小假。

一般讲每堂课的时间为45分钟，课间休息10—15分钟，课堂几十分钟高强度的脑力运动，会使得学生大脑供氧不足，使之产生疲劳，从而使得思考、理解和记忆的效率大打折扣。如果课间不休息，将影响学生的学习效果。有些学生在课后继续作作业，或者看书，将使心理更加疲惫，下节课就容易走神。另外有些人则喜欢在课间作一些剧烈的运动，例如游戏等，也是不可取的。课间剧烈的运动，会使得学生的脑子在上课时仍然处于活跃状态，也很容易走神。

课间10分钟，我们认为应该乘机放松一下心情，可以做如下一些活动：轻松散步，到户外做一些深呼吸，呼吸一下新鲜空气。再做一些前后屈体和转体等轻微运动;站在室外向远处树木或者建筑物眺望;利用眼保健操等放松眼部肌肉，或在室外闭目养神等。

预备铃一响，就应该很快进入积极的学习状态，回忆上节课老师讲的内容，或者回忆前一天预习时的思路和遇到的难点。当然，如果学生没有最后听好课，我们建议回家再用1个半小时，把全天听过的课复习一遍，这样所学的课的内容就了然于心。

课间十分钟固然宝贵，但是高效率学习也是大家想要的吧?在经过课堂45分钟的高轻度听讲以后，再加上教室人多，时间长了也会不新鲜，大家最好趁着课间的十分钟走出教室，做些有氧运动，提高大脑的活跃度，这样在下一节课的学习中就会有很大的效率。